المنقا (mango)

أشجار ونبات مزهر من الفواكه الاستوائية من البلطميات ينتمي الى جنس (Mangifera) , موطنه الأصلي بلاد جنوب قارة آسيا .. الهند ، باكستان ، و الفلبين ، ويعد المانقو الشجرة الوطنية في بنغلاديش . وهو واحد من أكثر الفواكه المزروعة في المناطق المدارية وشبه المدارية . وشجرة المنقا طويلة القامة دائمة الخضرة تنمو وقد يصل ارتفاعها إلى 35م . وهي من الأشجار المعمرة قد يصل عمرها الى 300 سنة.

ويوجد أكثر من 400 صنف من المانجو، وكثير من ثمارها تنضج في فصل الصيف . وأصل كلمة المانقا maangai (maanga) من لغة الملايلم سكان ولاية كيرلا جنوب الهند وتحول اسمها الى الـ(mango) بعد أن عرفت في شبه جزيرة آيبيريا ” البرتغال واسبانيا ” ومن ثم عرف اسمها بالمانقو في جميع انحاء العالم .
وأكبر الدول المنتجة للمانقو على مستوى العالم هي : الهند , الصين , تايلاند , أندونيسيا والمكسيك , وتزرع الهند وحدها ما يقرب من نصف إنتاج المانجو في العالم . وتزرع فاكهة المنقى في بعض الدول العربية مثل مصر , السودان واليمن .

من فوائد المانقو
1- مفيد لصحة العيون ومقاومة الأمراض.
2- أن فاكهة المانجا تحتوي على ماده ملينه للمعده بحيث تساعد على الهضم .
3- حبه واحده من المانجا تحتوي على الكميه اليوميه من فيتامين (C) للنساء. هذا الفيتامين ضروري جدا” لكي يتمكن الجسم من زيادة أمتصاص الحديد من الأغذيه الأخرى ، الامر الذي يبعد أحتمال الأصابه بسوء التغذيه.
4 – أن حبة المانجا العاديه تحتوي على أربعة غرامات من الألياف وهو ربع حاجة الجسم اليوميه من الالياف.
5 – حبة المانجا تحتوي في المتوسط 85 سعر حراري
6 – تساعد في مقاومة اعراض الشيخوخه المبكرة .
7 – لتقوية الاسنان و جمالها لغناها بالكالسيوم .
8 – تساعد على تهدئة المعدة .
9 – تعمل على بناء الدوم .
10 – مفيد لتقوية القلب وتنشيط الذهن .